投稿者: bihadaou@01

毛穴の黒ずみがよくならない

毛穴の開きが気になる。

每日スキンケアしているけど、毛穴の開きや黒ずみがよくならないのなら体内からも毛穴ケアをするようにしましょう。

この記事では、

• 毛穴レスに欠かせない栄養素と食材！
• 毛穴レスに効果的な食べ物

をまとめているので、参考にしてください！

毛穴レスに欠かせない栄養素と食材！

毛穴レスに欠かせない栄養素はこちら。

• ビタミンA

ビタミンAの効果⇒ターンオーバーの促進・皮脂分泌の抑制・紫外線ダメージの軽減

• ビタミンC

ビタミンCの効果⇒毛穴を閉じる・メラニンの生成を抑える・大人ニキビの改善

• ビタミンE

ビタミンEの効果⇒抗酸化作用・バリア機能・血行促進作用

上記は最強に美肌効果が高い栄養素になります。

ただビタミンAだけを摂るのでなはく、ビタミンA・C・Eを一緒に摂ることによって美肌効果が高くなります。一緒に摂るの面倒くさいなー。って思った方は、ビタミンA・C・Eが全部入りの下記食材を食べるようにしてください。

【ビタミンA・C・Eが入っているおすすめ食材】
パセリ・トマト・パプリカ・ケール

ケールはスーパーのよって置いていない店舗もありますが、その他の食材（パセリ・トマト・パプリカ）などはどのスーパーでも購入することができるので、買いだめしておくのもアリです。野菜を摂るのが苦手なかたは、スムージなどにして飲むのもおすすめ。

毛穴レスに効果的な食べ物

毛穴レスに効果的な食べ物はこちら。

• キムチ
• 鮭（サーモン）
• 豚肉
• ナス
• バナナ

上から順に説明していきます。

キムチ

ダイエット効果もあるキムチは美肌効果も抜群。

キムチはダイエット効果が高い食べ物と思っている人も多いと思いますが、美容効果の高い栄養素を多く含んだ食べ物です。ビタミンA・Cはもちろんですが、美肌に欠かせないビタミンB群を多く含んでいます。また、抗酸化作用のあるBカロテンも含まれているのでアンチエイジング効果も期待できます。

キムチだけで食べてもいいですが、豚キムチなどにしてご飯と一緒に食べるのもおすすめ。

鮭（サーモン）

鮭に含まれているアスタキサンチンは美容効果抜群。

アスタキサンチンは抗酸化作用が、

• ビタミンCの約3000倍
• ビタミンEの約1000倍

と言われています。

抗酸化作用とは何かと言うと、加齢とともに、シミ・シワ・くすみなどの肌トラブルから守ってくれる成分のことです。なので、老化を抑制する働きをしてくれます。抗酸化作用がビタミンCの約3000倍も入っている他の食べ物はあまりないので、最低でも週1では食べるようにしてください。鮭の切り落としならファミリーマート（店舗による）で買うことができます。

豚肉

健康にも美容にもいい栄養素が入っている豚肉。疲労回復にもおすすめ。

豚肉はさまざまな栄養素がバランスよく入っているので美肌効果抜群。

【豚肉の主な栄養素】

• たんぱく質
• 脂質
• ビタミン
• ミネラル
• 鉄分

豚肉はいろいろな部位を食べることができますが、おすすめなのが脂が少ない「ヒレ」の部位です。ヒレは数ある部位の中でもビタミンB1が多く含まれています。逆におすすめしない食べ方は「バラ肉」になります。バラ肉はヒレ肉の18倍の脂質を含んでいるので注意してください。

あとは、茹でる・煮るなどなどの調理法はビタミンB1の栄養素が流れてしまうので、炒める食べ方のほうがおすすめ。

ナス

ナスは皮に栄養素が豊富なので、食べるときは皮も一緒に食べましょう。

ナスは何にでもあう食べ物の1つです。

• 焼く
• 煮る
• 揚げる

など、どの料理法でも使うことができるので超万能です。

ナスはほとんどが水分でできているので正直これといったビタミンがないんですが、皮には抗酸化作用のあるポリフェノールのナスニンが豊富に含まれています。なので、食べるときは皮ごと一緒に食べてください。

バナナ

バナナに多く含まれているビタミンB2が脂質の代謝をサポートしてくれます。

脂質は毛穴の開きを左右するので、脂質が過剰に分泌されてしまうと毛穴が開きやすくなります。バナナに多く含まれているビタミンB2は脂質の代謝をサポートしてくれるので、健康な皮膚をつくる働きをしてくれます。

またたんぱく質を促進させるビタミンB6も多く含んでいて、亜鉛も豊富なので新陳代謝が活発に行われるので美肌効果抜群。

まとめ

まとめます！

• ビタミンA・C・Eは美肌効果が高い
• パセリ・トマト・パプリカ・ケールはビタミンA・C・Eが全部入っている
• キムチは、ビタミンA・CとB群が豊富
• 鮭に含まれている、アスタキサンチンは抗酸化作用がビタミンCの3000倍
• 豚肉の中でもヒレがおすすめ。ビタミンB1が多く含まれている
• バナナはビタミンB2が豊富

になります。

今回紹介した5つの食べ物は他の食べ物よりかも毛穴レスに効果がある食べ物なので、できるだけ每日食べるようにしてください。1日食べたら毛穴がよくなるってことはないので、最低でも1ヶ月は続けるように。そうすれば徐々に効果があらわれてきます。

メンズの毛穴ケアについて詳しく知りたい方はこちらの記事にまとめているので参考にしてください！⇒【保存版】メンズ毛穴ケアの教科書！スキンケア方法まで紹介！

最近毛穴の黒ずみがヒドくなってきている。

毛穴の開きが気になっているけど、どうやってケアしていいかわからない

毎日毛穴パックしているけど全然よくならない。

毎日スキンケアしているけど毛穴のトラブルってなかなかよくならないですよね。洗顔が肌に合ってないのか、スキンケア方法が間違っているのか。気になりますよね。

そこでこの記事では、

• 毛穴の開きや黒ずみの原因
• 毛穴のスキンケア方法
• 毛穴を目立たなくさせる方法
• やってはいけない毛穴ケア

をまとめています。この記事を読めば毛穴の悩みから開放されること間違いないです。ただ書いていることを読むだけでは絶対に毛穴の悩みはよくならないので、しっかりと実践するようにしてください！

毛穴の開きや黒ずみの原因

毛穴トラブルは大きくわけて

• 開き
• 黒ずみ

の2つになります。

原因は一緒かなって思っている人もいるかもしれませんが、2つの原因は別です。なので、毛穴の開きに悩んでいる人が黒ずみのケアをしても全く意味がありません。しっかりと自分の悩みに合ったケアをしましょう。

2つの原因と対策方法を紹介していきます。

毛穴の開きの原因は主に2つ！

毛穴の開きの原因は、

• 皮脂の過剰分泌
• 肌の乾燥

になります。

皮脂の過剰分泌の原因は、

• 不規則な生活習慣
• スキンケア不足

が原因です。なので、規則正しい生活習慣で毎日を過ごし、自分の肌に合った洗顔や化粧水を使って毎日スキンケアをすれば皮脂の過剰分泌を防ぐことができます。季節なども関係してきますが季節は自分でコントロールできないので、生活習慣とスキンケア方法だけ気をつけるようにしてください。

肌の乾燥を防ぐには、化粧水と乳液で防ぐことができます。洗顔しかしていない男性っていると思うんですが、洗顔後は肌がとても乾燥しやすい状態なので絶対に化粧水と乳液はしたほうがいいです。

毛穴の黒ずみ（いちご鼻）の原因は「角栓」

角栓とは、

• 皮脂
• 古い角質
• 毛穴の汚れ

などが混ざり合って白いかたまりになったものです。白いかたまりが空気や紫外線にふれることで酸化してどんどん色が黒くなっていきます。それで黒ずみがおこります。

じゃ、角栓の原因は何かと言うと、前述した「皮脂の過剰分泌」になります。

黒ずみに悩んでいる人は、鼻の黒ずみ（いちご鼻）に悩んでいる人が多いと思います。なぜ鼻に黒ずみができやすいかというと、鼻は皮脂分泌量が他の顔のパーツよりかも多いからです。

皮脂の過剰分泌って肌トラブルの原因になりやすいんですよね。ニキビも皮脂の過剰分泌でできちゃうので。なので、しっかりと毎日ケアして規則正しい生活を送るようにしてください。いちご鼻で悩んでいる方は下記記事も参考にしてみてください。

これで完璧！毛穴をスッキリさせるスキンケア方法！

正しいスキンケア方法で毎日洗顔をすれば毛穴の開きや黒ずみはよくなります！

皆さんは毎日正しいスキンケア方法で顔を洗っていますか？

例えば、

• 洗顔を手で泡立てている
• 化粧水をしていない
• 適当に洗顔を選んでいる

これ全部ダメです。毛穴をスッキリさせるには正しいスキンケア方法で顔を洗うようにしてください。

正しいスキンケア方法はこちら。

• ぬるま湯（32度）で顔をすすぐ

⇒適度に毛穴が開いた状態。皮脂が溶け始める温度が32度前後

• 洗顔ネットを使いふわふわ泡を作る

⇒肌はデリケート。ダメージを与えないようにふわふわ泡をつくる

• ふわふわ泡で優しく顔を洗う

⇒ゴシゴシ顔を洗うと毛穴に雑菌が入り肌トラブルの原因に

• ぬるま湯でしっかりと洗い流す

⇒しっかりと洗顔を洗い流すために30〜50回を目安に

• 化粧水で肌を保湿する

⇒肌の乾燥をふせぐ。洗顔後すぐに化粧水をつけても大丈夫

• 保湿を維持するために乳液をつける

⇒肌の水分を蒸発させないため。

になります。

うわっ。面倒くさい。って思った人もいるかもしれませんが、これが適切なスキンケア方法です。毛穴の開きや黒ずみが気になるからと言って1日に何回も洗顔する人がいますが、洗顔は1日2回（朝・夜）で十分です。

毎日この方法で顔を洗えば毛穴トラブルを防ぐことができるので、実践してみてください！

毛穴トラブルを改善するおすすめ商品

毛穴の悩みを抱えている人におすすめの商品がこちら。

• クレンジングオイル
• スクラブ洗顔（毛穴用）

上から順に説明していきます。

クレンジングオイル

毛穴の黒ずみを目立たなくさせることができるクレンジングオイル。

洗顔前にクレンジングする男性は少ないと思いますが、毛穴の黒ずみや開きに悩んでいる男性は洗顔前にクレンジングをするといいです。クレンジングは洗顔では落としきれない角栓や黒ずみなどを落とすことができます。

えっ？洗顔でも毛穴の汚れは落ちるんじゃないの？って思うかもしれませんが、洗顔は余分な皮脂や汗、顔のホコリなどを落とすので、毛穴の汚れを落とすならクレンジングもしたほうが効果的です。

【クレンジングオイルの使い方】

• 適量を手のひらに乗せる
• ゴシゴシではなく、優しくこする
• ぬるま湯（32度程度）で洗い流す
• 水気をとって洗顔

おすすめのクレンジングオイルがこちら。

ファンケルのマイルドクレンジングオイル

クレンジング初めての人におすすめ。初回限定500円。

毛穴詰まりをスッキリさせ、引き締めてキュッとさせてくれる人気のクレンジングオイル。初回限定500円で購入できて最低でも1ヶ月はもつので、お試し感覚で使ってみてください！

スクラブ洗顔

週に1回〜2回の使用がおすすめ。

スクラブ洗顔ってツブツブが入っていて汚れをゴッソリ落としそうってイメージをもっている男性多いと思いますが、スクラブ洗顔は他の洗顔と違い刺激が強いので週に1回〜2回の使用がおすすめ。

おすすめのスクラブ洗顔がこちら。

毛穴撫子男の子用重曹スクラブ洗顔N

毛穴の悩み専門のスクラブ洗顔。ドラッグストアや薬局で購入可能。

毛穴の黒ずみの原因である角栓や皮脂などを重曹でジュワジュワと汚れを溶かしてくれるので、毛穴がスッキリ綺麗になっているのが体感できます。黒ずみが気になるとこは念入りに優しく洗うようにしてください。

毛穴を隠して目立なくさせるには？

毛穴を隠して目立たなくさせるなら、BBクリームを使おう。

どうしても毛穴を隠したい・目立たなくさせたいときってありますよね。

• デート
• 入学式・卒業式
• 大事な打ち合わせ
• 合コン

などですね。

そういう大事な時に毛穴隠しで使えるのがBBクリームです。

関連記事⇒メンズの毛穴隠しにおすすめのBBクリームランキング！

BBクリームは毛穴隠し以外にも、

• 多機能（日焼け止め・美容液・コンシーラーなど）
• メンズ用が多い
• 洗顔・化粧水が終わってつけるだけ
• コンパクトなので外出先でもケアできる。

などの特徴があり、1本もっているだけで大活躍してくれます。

大事なイベントや行事の時に自分の肌を綺麗にみせることができるので、使わないと損です。BBクリームは色も様々なので自分の肌色に近いBBクリームを選ぶようにしてください。

使う時の注意点としては、化粧水の後につけるということ。化粧水で保湿をしないとクリームがうまく肌にのらないので、逆に毛穴が目立つ可能性があるので気をつけてください。

絶対やってはいけない毛穴ケア方法！

絶対にやってはいけない毛穴ケア方法がこちら。

• 過度に毛穴パックを使う
• ピンセットや爪楊枝などで角栓をとる
• 1日に何回も洗顔をする

上から順に詳しく説明していきます。

過度に毛穴パックを使う

適度に毛穴パックを使うのはいいですが、使いすぎは要注意。

毛穴パックって気持ちいいですよね。毛穴の汚れがとれてスッキリするので愛用している人も多いと思います。しかし、毛穴パックを使ってしまうと毛穴が開いてしまうので使いすぎは要注意です。毛穴パックをする場合には終わった後にしっかりと保湿するようにしてください。

後は、いちご鼻に悩んでいる男性の人は毛穴の黒ずみが悪化する可能性があるのでできるだけ使用は控えたほうがいいです。毛穴パックを使う場合には毛穴をスッキリさせたい！って時だけに使うようにしてください。

ピンセットや爪楊枝などで角栓をとる

炎症を起こす可能性があるので、角栓をとるのはよくないです。

毛穴の黒ずみが目立つのが嫌でピンセットや爪楊枝などで角栓をとる人がいますが、毛穴が炎症を起こしニキビや肌荒れの原因になるので、絶対にやってはいけません。

1日に何回も洗顔をする

洗顔は1日に2回で十分です。過度な洗顔は肌荒れの原因になります。

毛穴の黒ずみや開きが気になるからといって1日何回も洗顔をする人がいますが、1日の洗顔は2回で十分です。それ以上洗顔してしまうと、余分な皮脂を落としてしまい肌荒れの原因になる可能性があります。

まとめ

まとめます！

• 毛穴開きの原因は、皮脂の過剰分泌と肌の乾燥
• 黒ずみ（いちご鼻）の原因は、角栓
• 正しいスキンケア方法で顔を洗う
• 黒ずみ（いちご鼻）に悩んでいる人はクレンジングオイルを使おう
• スクラブ洗顔は週1〜2回の使用で十分
• 毛穴を隠したいならBBクリームを使う

になります。

毛穴ケアっていろいろやり方があるので、どの方法でケアしていいかわからない人も多いと思いますが、今回紹介したケア方法は王道の毛穴ケア方法です。

毛穴トラブルをふせぐなら

• 生活習慣
• 毎日のスキンケア

がかなり重要です。一瞬で毛穴を綺麗にする！？といった商品などもありますが、あれは一時的なもので永続的ではありません。綺麗な毛穴にするには日々の積み重ねが重要なので、最初は大変かもしれませんが綺麗な毛穴にするために頑張って続けるようにしてください！

そうすれば毛穴トラブルに悩まされることはなくなりますよ！！

季節の変わり目で毛穴の開きが気になる。

ほっぺたの毛穴が目立つからどうにかしたい。

毛穴を隠して肌を綺麗にみせたい。

化粧はしたくないけど、肌を綺麗にみせたい。

毛穴を目立たなくしたい時ってありますよね。毎日スキンケアをしていても季節によっては毛穴の開きがヒドい日もあります。化粧して毛穴を目立たなくしたいけど男だし変な目線でみられそう。。。って思っている人も多いはず。

そんな人におすすめなのが、【BBクリーム】です。BBクリームを使えば、毛穴の開きを隠すことができたり、毛穴トラブルを一瞬でごまかすことができます。ぶっちゃけ超便利です。

この記事では、

• BBクリームとは？
• BBクリームの特徴
• BBクリームの選び方
• おすすめのBBクリーム

を紹介しています。これからBBクリームを使おうと思っている化粧初心者の男性でもわかりやすくまとめているので、参考にしてください。美肌間違いないです。

毛穴隠しの決定版！BBクリームとは？

BBクリームはプレミッシュバームの略。簡単に肌をカバーすることができます。

「ファンデーション」って言葉を聞いたことがある男性は多いと思いますが、ファンデーションをするとどうなるか知らない人も多いはず。ファンデーションは化粧下地の意味があります。ファンデーションをすることによって毛穴などを隠すことができるんですよね。

BBクリームもファンデーションと同じような感じで、化粧下地の効果があります。ただ、ファンデーションと違ってBBクリームは多機能。コスパ抜群。毛穴を隠すならBBクリームは絶対にもってたほうがいいです。

【特徴】BBクリームのココがいい！

BBクリームの特徴はこちら

• 1本で様々な特徴をもっている
• 使い方が簡単！洗顔・化粧水の後につけるだけ
• ファンデーションと違いメンズ用が多い

上から順に説明していきます。

1本で様々な特徴をもっている

BBクリームは、こんなにもか。ってぐらい多機能です。

【BBクリームの機能】

• ファンデーション下地
• 日焼け止め効果
• 肌のデコボコや毛穴を隠す
• 美容液
• コンシーラー

などの機能をもっています。たった1本でこれだけの機能があるので、毛穴隠し以外にも紫外線対策や美肌のためにつけることもできるんですよね。しかもコンパクトサイズなので持ち運びも便利。

鞄にいれておけば、彼女とのデート前・友達と会う前などに外出先でも毛穴ケアできちゃいます。日常で肌に不安を抱えていても大事な日にはBBクリームで美肌にみせることができるので、肌荒れ気味の男子にもおすすめ。

使い方が簡単！洗顔・化粧水の後につけるだけ

朝の忙しい時間でも、サクッと塗るだけでOKだからかなりラク！

女性と同棲している人ならわかると思いますが、朝の化粧ってけっこう時間かかりますよね。BBクリームもそんなに時間かかるのかと思っている人も多いと思いますが、BBクリームは、洗顔・化粧水の後につけるだけなので超ラクです。

朝からバタバタする心配もありませんし、わざわざ早起きする必要もなし。5分もあればつけおわります。

ただ、注意してほしいのが化粧水で保湿してからつけるようにしてください。保湿しないとクリームがうまく肌にのらないので、逆効果になる可能性があります。毎日洗顔だけの人は化粧水も忘れずに！

ファンデーションと違いメンズ用が多い

ナチュラルメイクしたい男性急増中！BBクリームはメンズ用の商品数がとても多いです。

ファンデーションってメンズ用少ないんですが、BBクリームは各メーカーから販売されているので自分の肌に合ったBBクリームを選ぶことができます。しかも値段もお手頃価格なので買いやすいです。ドラッグイレブンやドラッグストアなどでも販売されているので、会社帰りなどに買うこともできます。

初心者必見！BBクリームの選び方

初めてBBクリームを購入する時に気をつけてほしいのが、肌色にあったBBクリームを選ぶ。

これ超重要です。

顔の肌色と違うBBクリームを使ってしまうと、ムラがでてしまうので要注意。不自然な顔色になってしまいます。

よくあるのが、

• 友達が使ってるから
• 芸能人がPRしてた
• 値段が高そうで効果がすごそう

などの理由で選ぶ人が多いですが、これはよくない選び方です。

しっかりと自分の肌にあったBBクリームを選ぶようにしましょう。初めて買う時はネットで買わずに、BBクリームは商品によって色の明るさが全然違うのでサンプルを置いているドラッグストア・ドラッグイレブンなどで試供品で肌色に合うかしっかりと確かめるようにしてください。

そうすれば失敗することはありません。2回目からネット通販などで購入するようにしましょう。

毛穴隠しにおすすめ！BBクリームランキング

毛穴隠しにおすすめのBBクリームをランキング形式で紹介していきます！

1位　NULL BBクリーム

メンズの肌色に合わせたBBクリーム。サッとひと塗りで簡単に毛穴を隠すことができます。

【NULL BBクリームの特徴】

• SPF30 PA+++取得
• UVカット・日焼け止め効果
• ニキビ跡・クマ・青ひげ隠しにも使える
• 7種のオーガニックエキス
• 容器・成分ともに日本製

アマゾンのBBクリームランキングで1位をとっているNULL BBクリーム。毛穴隠し以外にもニキビ跡やクマ、男性で悩んでいる人も多い青ひげ隠しにも使えるので、幅広い年齢層（20代30代40代）から人気があります。また、7種のオーガニックエキスが肌をしっかりと保湿してくれるので美肌効果も期待できます。

金額は1700円前後で購入することが可能。初めてBBクリームを使う人は、NULL BBクリームがダントツでおすすめです。一度顔に塗って鏡で自分の顔を見るとビックリしますよ。こんなに肌が綺麗になるのか。って感じです。

2位　DR CHRONUS（ドクタークロノス）

コスパ最強！自然な肌色・ふんわりなめらかな質感のクリームファンデーション。

【DR CHRONUS（ドクタークロノス）の特徴】

• 22種類の植物・美容成分配合
• 日本製
• テカリやベタつきをおさえる
• シミ・シワ・ニキビなども隠せる
• 自然な肌色

DR CHRONUS（ドクタークロノス）は、オールインワン化粧品として使えるBBクリームです。

なぜかというと、

• 美容液
• 乳液
• クリーム
• 高保湿
• 化粧下地
• ファンデーション
• お肌のカバー効果

などの機能が入っているからです。

それで金額は1380円。正直こんなにコスパがいいBBクリームって他にはないと思ったほうがいいです。毛穴も隠したいけど、肌を綺麗に見せたい！と思っている男性はDR CHRONUS（ドクタークロノス）を使えば超ラクに肌を綺麗にみせることができます。

3位　ベジボーイ BBクリーム

オトコの5大コンプレックスを隠してくれる人気BBクリーム。

【ベジボーイ BBクリームの特徴】

• 1本5役の多機能クリーム
• 人にばれないくらい自然な色味
• テカらずに崩れない
• 使い方の説明書もついているのでわかりやすい

毛穴隠しはもちろんですが、

• 寝不足クマ
• ストレスニキビ跡
• 冴えない顔色
• 消えない青ひげ

なども隠すことができます。後は、色味も自然な色なので肌色がおかしくなることはありません。使い方の説明書もついているので、間違った使い方をせずにすむとこもポイント。デザインもとってもオシャレです。

4位　Menz Basic BBクリーム

圧倒的好印象間違いなし！商品コンセプトの「バレない素肌感」どおり自然な仕上がりになります。

【Menz Basic BBクリームの特徴】

• 30日間の返品・返金保証
• 日本人に合わせた健康的な肌色
• シリーズ累計50,000本突破
• 爽やかなメンソールの香り（香料不使用）

7種類のオーガニックエキスを配合し、肌に優しい設計の「Menz Basic BBクリーム」商品コンセプトがバレない素肌感というだけあってBBクリームを塗ったのか全然わからないです。周りに使用しているのをバレたくない人におすすめ。

通常料金は1670円ですが、定期便で購入すれば5%定価より安く買うことができます。

5位　MONOVO BBクリーム

全顔カバー〜くまカバーまで、あなたの目的にあった使い方ができるので超便利です！

【MONOVO BBクリーム】

• スキンケア成分配合
• 即効10秒カバー
• ニキビや肌荒れの悩みにもアプローチ

サッとひと塗り10秒で毛穴隠しをすることができるので、朝の出勤が早いサラリーマン男性におすすめです。スキンケア効果もあるのでビジネス面でもできるオトコを演出することができます。大事な打ち合わせや商談前などにサクッとひと塗りするだけでも印象はだいぶ変わってくるので、常に持ち歩いておくといいかも。

金額は2035円。と他の商品よりかもちょっと高いのが気になるところ。

まとめ

まとめます！

• 毛穴隠しにはBBクリームを使うのがおすすめ
• BBクリームを選ぶ時は自分の肌色にあったクリームを選ぶ
• BBクリームは毛穴隠し以外にも、ニキビやクマなどにも使える

になります。

BBクリームはもっていると本当に便利です。プライベートでもビジネスでも肌が綺麗で損することってほとんどないんですよね。なので、肌トラブルを抱えている人は外出時はBBクリームを塗って外出するのもおすすめ。

化粧することに抵抗がある男性もいるかもしれませんが、今の時代男性も化粧してカッコよくみせるのは当たり前です。変な抵抗は捨てて今よりもっとカッコいい男性になりましょう！女性にもモテますよ！

毛穴のスキンケア方法に知りたい方はこちらの「【保存版】メンズ毛穴ケアの教科書！スキンケア方法まで紹介！」を参考にしてください。毛穴のスキンケア方法についてまとめているので、今まで毛穴ケアをしたことがない男性でも簡単にスキンケア方法を覚えることができます。

最近毛穴の開きが気になる。

毛穴の開きを対策する方法が知りたい。

毛穴パックって効果あるのかな。

毛穴の開きって意外と目立ちますよね。電車通勤の人は隣の人や目のあった人の視線を気にする人も多いはず。毛穴の開きの原因って1つだけじゃないんですよね。いろんな要素がかさなって毛穴の開きはおこっています。

なので、毛穴の開きを目立たなくさせるにはしっかりと原因を知ってそれにあった対策するのが1番効果がいいです。

この記事では、

• 毛穴の開きの原因
• 外出時に毛穴を目立たなくさせるなら【BBクリーム】を使おう！
• 日常でできる！毛穴の開きを目立たなくさせる方法
• これで目立たない！毛穴の開きのスキンケア方法
• 毛穴パックで改善できるのか？

を紹介しています。毛穴の開きに悩んでいる男性の皆さん参考にしてください。

毛穴の開きの原因

毛穴の開きの原因はこちら

• 皮脂の過剰分泌
• 肌の乾燥
• 年齢による肌の弾力の衰え

上から順に詳しく説明していきます。

皮脂の過剰分泌

皮脂の分泌量が増えれば、毛穴が開きやすい。

男性は女性よりかも皮脂腺が発達しているので、皮脂の分泌量が多く毛穴が開きやすいです。皮脂の分泌量が多くなればなるほど、皮脂が毛穴を広げてしまいます。

皮脂の過剰分泌の原因は

• 不規則な生活習慣
• 毎日のスキンケア

などがあげられます。皮脂の過剰分泌をふせぐには毎日のスキンケアはもちろんですが、日常生活にも気を使わないといけません。

肌の乾燥

乾燥は肌荒れの原因にもなりますが、毛穴の開きにも関係しています。

皮脂膜という膜があり乾燥から肌を守ってくれるのですが、乾燥で皮脂膜がなくなると皮膚が縮んで毛穴が引っ張られ開いてしまいます。

毛穴が開くと皮脂が過剰分泌して肌を守ろうとするので、結果的に毛穴は開いてしまうんです。スキンケアをせずに毎日肌を乾燥させていると毛穴は開いたままの状態になるので、毎日のケアが重要になってきます。

外出時に毛穴を目立たなくさせるなら【BBクリーム】を使おう！

BBクリームを使えば最短10秒で毛穴を隠すことができます！

メンズのBBクリームって知ってますか？化粧下地でファンデーションみたいなもんです。このBBクリームを使えば即効で毛穴を目立たなくさすことができるんですよね。

なので、

• 当日のデートに肌を綺麗にする
• 毛穴を隠して美肌にする

なんてことがすぐにできちゃいます。

毛穴隠し以外にもニキビやクマなども隠すことができるので1本もっていると超便利です。金額も1700円代〜購入することができて、ドラッグイレブンやドラッグストアなどでも買えます。下記に人気のBBクリームまとめているのでよかったら参考にしてください！

日常でできる！毛穴の開きを目立たなくさせる方法

日常でもできる毛穴の開き対策がこちら

• 毛穴のマッサージ
• 食生活でフルーツを食べるようにする

上から順に説明します。

普段動かさない鼻の毛穴マッサージ

鼻の皮膚をマッサージして、汚れや皮脂のつまりを解消しましょう。

日常生活で鼻を動かくことってほとんどないですよね。なので、鼻をマッサージして汚れや皮脂のつまりを取り除いてあげると毛穴の開き予防になります。

【マッサージ方法】

• 洗顔をする
• 蒸しタオルで肌を柔らかくする
• 鼻の頭をつまむ感じでほぐす
• 鼻を左右に5〜10回程度曲げる

これだけです。お風呂上がりでもいいので1週間に数回はやるようにしてみてください。

その他のスキンケア方法については、「【保存版】メンズ毛穴ケアの教科書」を参考にしてください。毛穴のマッサージ以外のスキンケア方法も紹介しているので、参考になりますよ。

食生活で野菜・フルーツを食べるようにする

抗酸化作用がある「ビタミンC」「リン酸」の食材はおすすめ。

• ビタミンC

肌に必要なコラーゲンを作る成分。赤ピーマンやレモンに多く含まれている。

• リン酸

毛穴の開きに効果的。たけのこ・アボガドに含まれている

「ビタミンC」「リン酸」は毛穴の開き以外でも、美肌効果がある食材なのでできるだけ毎日食べるようにしてみてください。

これで目立たない！毛穴の開き対策スキンケア方法

毛穴を閉めるスキンケア方法を紹介します。

• クレンジング
• 洗顔
• 保湿

上から順に説明していきます。

1.皮脂汚れを落とすのに効果的！クレンジングをしよう！

洗顔では落としきれない皮脂汚れを落とすことができるクレンジング。

クレンジングって聞いたことがある男性は多いと思いますが、実際にクレンジングをしている男性って少ないです。クレンジングは化粧を落とす時に女性がよく使います。

で、このクレンジングが毛穴の開きとどういう関係があるのかというと、洗顔では落としきれない毛穴の奥につまっている皮脂汚れを取り除くのに効果的なんです。毎日クレンジングやらなくてもいいので、週末などにクレンジングを使ってスキンケアするようにしてみてください。

2.自分の肌に合った洗顔で十分に泡立てて顔を洗おう！

自分の肌質にあった洗顔を使うのが超重要！洗顔ネットを使い十分に泡立てて顔を洗うようにしてください。

洗顔っていっぱいあるのでどの洗顔を使っていいかわからない人も多いと思いますが、自分の肌質にあっていない洗顔を使うと毛穴の開きは絶対によくなりません。洗顔は自分の肌質にあった洗顔を使うのが超重要です。

自分の肌質がわからないって人は、クリニックなどで診断してもらうことができるので面倒くさいかもしれませんが、ちゃんと自分の肌質を知るためにもクリニックへ行くのをおすすめします！

• 芸能人が使っているから
• 安いから
• 友達が使っているから

などの理由で洗顔は絶対に選んではいけません！

3.洗顔後に保湿しないと毛穴の開きの原因になるので要注意！

洗顔後に保湿しないと肌が乾燥し、毛穴の開きは悪化するので要注意！

毛穴の開きで悩んでいる人で洗顔後に保湿している人っていますか。実は洗顔だけすればいいってわけじゃないんですよね。洗顔後は肌がとても乾燥しやすい状態なので、化粧水や乳液を使って保湿しないと毛穴の開きは悪化します。

保湿するタイミングですが、洗顔後すぐに化粧水をつけて大丈夫です。できるだけ早く化粧水をつけるのがポイント。時間が経てば立つほど肌への浸透に時間がかかるので保湿の意味がなくなります。

洗顔後は早めに保湿ケアするようにしてください。

毛穴パックの使いすぎは要注意！使用後はしっかりと保湿すること！

毛穴パック使っても問題ないんですが使いすぎは要注意です。

毛穴の悩みを抱えている人って毛穴パック使ってケアすれば大丈夫って思っている人多いんですが、毛穴パックでのケアはあまりおすすめできません。なぜかというと、使用後は毛穴が開いてしまうからです。なので、逆効果になります。

もし、毛穴パックを使う場合はしっかりと保湿するようにしてください！保湿しないと肌が乾燥しやすくなっているので、皮脂が過剰分泌して毛穴トラブルをおこす可能性があります。

まとめ

まとめます！

• 毛穴の開きの原因は、皮脂の過剰分泌・肌の乾燥・年齢による弾力の衰え
• 日常生活で、鼻のマッサージと野菜とフルーツをとるようにする
• 抗酸化作用がある、ビタミンC・リン酸は効果的
• クレンジングは週に1〜2回程度がおすすめ
• 洗顔は自分の肌質にあった洗顔を使う
• 保湿は最重要！肌が乾燥すると毛穴が開きやすい

になります。

今回紹介した方法で毛穴の開き対策をすれば、今よりかは毛穴の開きはおさまりよくなるはずです。しっかりと実践してコンプレックスをなくすようにしてください！外出時はBBクリームを使うのはおすすめです。サイズも小さくてコンパクトなので、持ち運び便利でいつでも毛穴できるので、1本もっておくだけでかなり役立ちます。

いちご鼻だから周りからの視線が気になる

毎日洗顔しているけどいちご鼻がよくならない

鼻の毛穴の黒ずみが気になる。

いちご鼻って目立つので嫌ですよね。普通に喋っているだけなのに相手の視線がいちご鼻をジロジロみているような気持ちになった人も多いはず。治すの難しいかなーって思っている男性の人多いかもしれませんが、いちご鼻はしっかりとケアすれば治すことはできます。

この記事では、

• いちご鼻の原因
• いちご鼻の治し方
• いちご鼻におすすめの洗顔
• いちご鼻のダメなケア方法

を紹介しています。

この記事を読めばいちご鼻から卒業できるので、しっかりと読んでみてください。

いちご鼻の原因

いちご鼻になる原因は、角栓が毛穴に詰まり酸化して黒いブツブツになった状態。

角栓がどういうものかというと、皮脂・古い角質・毛穴の汚れなどです。これらが混ざりあって白いかたまりになったのが角栓です。

角栓の原因は、

• 皮脂の過剰分泌
• ターンオーバーの乱れ

が主な原因です。

男性は男性ホルモンの関係で女性よりかも角栓の原因である「皮脂の分泌量」が多いので、皮脂が過剰分泌しやすく毛穴に詰まりやすいんです。なので、男性のほうがいちご鼻になりやすいです。また、肌のターンオーバーが乱れると毛穴がふさぎやすくなるので、角質がたまりやすくなります。

いちご鼻の改善・治し方

いちご鼻の治し方はこちら

• ターンオーバーが乱れないように規則正しい生活をする
• 毎日使っている洗顔を見直す
• 化粧水・美容液・乳液を使い保湿する
• エステに行く

上から順に詳しく説明していきます。

ターンオーバーが乱れないように規則正しい生活をする

ターンオーバーは肌の新陳代謝や生まれ変わりのこと。ターンオーバーが乱れていると黒ずみはよくなりません。

男性の皆さんはターンオーバーって言葉は聞いたことがあるけど意味まで知っている人は少ないと思います。ターンオーバーは美肌をつくるにはかかせません。黒ずみが治らないのもターンオーバーの乱れが関係しています。

ターンオーバーが乱れる主な原因

• 紫外線
• 睡眠不足
• 日常のストレス
• 食生活の乱れ

などの日常生活が原因です。

毎日スキンケアをしているけど黒ずみが全然よくならないって人は、まずは規則正しい生活習慣を意識して生活してみてください。

毎日使っている洗顔や洗顔方法を見直す

黒ずみを治すのに大事なのは洗顔。洗顔でしっかりと毛穴の汚れを落としましょう。

鼻の黒ずみを治すには毎日の洗顔でしっかりと汚れを落とすことが大事です。

ただ注意してほしいのが、

• スクラブ洗顔（ツブツブが入っている洗顔）
• メントール洗顔（スースーする洗顔）

などは刺激が強いので、黒ずみにはよくありません。黒ずみにいい洗顔は、固形石鹸やふわふわの泡がつくれる「どろあわわ」「バルクオム」などの洗顔がおすすめ。ふわふわ泡で優しく洗うようにしましょう。

⇒毛穴の黒ずみケアにおすすめの洗顔

化粧水・美容液・乳液を使い保湿する

洗顔後に化粧水・美容液・乳液などで保湿しないと、皮脂が過剰分泌しやすく毛穴が詰まりやすくなります。

鼻の黒ずみに悩んでいる人におすすめなのが、「ビタミンC誘導体入り」の化粧水です。なぜかというと、ビタミンC誘導体入りの化粧水は毛穴を引き締め、皮脂をおさえる効果があるからです。ビタミンC誘導体入りの化粧水は、ドラッグイレブンなどの薬局でも売っているので、買いやすいのでおすすめ。

化粧水・美容液・乳液がで保湿するのが面倒くさい！って男性は、オールインワンを使うのもおすすめ。

オールインワンは、

• 化粧水
• 美容液
• 乳液

の役割をしてくれる化粧品です。

なので、洗顔後使用するだけで3役の役割をしてくれます。かなりラクなのでおすすめです。

エステのフェイシャルコースで毛穴洗浄する

それなりにお金はかかりますが、効果は抜群。

前述した方法でもいちご鼻がよくならない場合は、メンズエステのフェイシャルコースを試してみてください。エステによって料金は違いますが、初めてならお試し料金で施術してもらうことができます。

【毛穴洗浄の流れ】

• クレンジング・洗顔

セルフケアでは落とせない汚れをしっかりと落とします。

• 毛穴洗浄

毛穴を開き角栓を吸い取る。

• 毛穴引き締める

化粧水やパックで毛穴を引き締めて、角栓をできにくくします。

になります。

やっぱりプロの力ってスゴいんですよね。普段は自分で落とせない汚れを落とすことができるので効果抜群です。

メンズいちご鼻のスキンケア方法について知りたい方は下記記事を参考にしてください⇒【保存版】メンズ毛穴ケアの教科書！スキンケア方法まで紹介！

いちご鼻を卒業できる！？毛穴の黒ずみに効果的な洗顔！

鼻の毛穴の黒ずみに悩んでいる人におすすめの洗顔を2つ紹介します。

毛穴撫子 男の子用 重曹スクラブ洗顔N 100g

男の毛穴の悩みに特化した洗顔。市販やドラッグストアで購入可能。

• 毛穴を広げる黒角栓とアブラ
• 固くなった古い角質

などの毛穴の黒ずみの原因を、重曹（炭酸水素Na（洗浄成分））でジュワジュワと汚れを溶かしてくれるのが特徴。使用するとわかるのですが、汚れがどんどん取れていっているのが体感できます。

使い方もとっても簡単で

• 手のひらに適量とる
• 泡立てる（洗顔ネットがあったほうがいい）
• 冷水ですすぐ（毛穴を引き締める）

たったこれだけです。ポイントは毛穴の黒ずみが気になるところは念入りに洗うようにしてください。後、ゴシゴシと強く洗わずに泡で優しく包み込むように洗うように。強く洗うと肌が傷ついてしまいます。

金額：1320円

メンズクレアラン 薬用クレイ洗顔パック

男性誌でも話題！男のいちご鼻対策の決定版！毛穴の汚れ・黒ずみをゴッソリ。

【薬用クレイ洗顔パックの特徴】

• ミネラルクレイ成分ををW配合
• ニキビ菌撃退
• 抗炎症作用
• 毛穴引き締め効果
• 無添加・超低刺激
• 7つの植物成分配合

顧客満足度95%超え。男のいちご鼻対策で超有名な洗顔パックです。楽天の各ランキングで1位を獲得しているので信頼度も抜群。正直こんなに男性のいちご鼻や毛穴の黒ずみに特化した洗顔パックってあんまりないです。

こちらも使い方はとっても簡単です。

• 1g手にとる
• 5〜10分時間を置く
• しっかりと洗い流す

これだけです。注意点としては、十分に洗い流すこと。よくあるのが鏡で顔をみて洗い流したと思っていても、しっかりと洗い流せてないことってけっこう多いんですよね。なので、こんなに洗い流す必要ってあるのかな？ってぐらい洗い流しちゃってください。

金額：3900円前後

いちご鼻のダメなケア方法

いちご鼻のダメなケア方法はこちら。

• 毛穴パックを使う
• 1日何回も顔を洗う
• ピンセットなどを使い角栓をとる

上から順に説明していきます。

毛穴パックを使う

毛穴パックは角栓をとってくれますが、毛穴が開いた状態になるのでよくないです。

黒ずみが気になるからと言って毛穴パックを頻繁に使用する人がいますが、毛穴パックを使うと黒ずみの原因でもある角栓をとることはできますが、毛穴が開いた状態になるので逆効果です。

毛穴をスッキリさせたい！っていう時に使うのはいいですが、いちご鼻を治したい！と思っているのなら使わないほうが絶対いいです。悪化する原因にもなります。

1日何回も顔を洗う

黒ずみが気になるからと言って、何回も洗顔をするのは逆効果。

鼻の黒ずみが気になって早くよくしたい気持ちはわかりますが、1日2回（朝・夜）の洗顔で十分です。洗いすぎると皮脂の分泌を促す可能性があるので何回も洗顔する必要はないです。黒ずみの治りも悪くなりますし、肌荒れの原因にもなります。

ピンセットなどを使い角栓（黒ずみ）をとる

炎症をおこす可能性があるので、絶対やってはいけません。

あまりにもいちご鼻が目立ちすぎて、ピンセットや爪楊枝などで黒ずみを押し出そうとする人がいますが炎症を起こしてニキビや肌荒れの原因になる可能性があるので、絶対やってはダメです。

黒ずみよりかも鼻にできるニキビのほうが目立つので、絶対後悔しますよ。

まとめ

まとめます！

• いちご鼻の原因は角栓が毛穴に詰まり酸化して黒いブツブツになった状態
• 角栓の原因は、皮脂の過剰分泌とターンオーバの乱れが主な原因
• 刺激の強い洗顔は使わない。洗顔は1日2回まで。
• 化粧水・乳液などを使い保湿する。面倒くさい人はオールインワンを使うのもあり。
• 毛穴パックは使わない
• ピンセットなどで角栓を取り出さない。

になります。

いちご鼻を治すのは難しいと思っている男性が多いですが、そんなことはありません。毎日しっかりとケアしていけばよくなります。

難しいのは生活習慣の見直しだと思いますが、いちご鼻を絶対に綺麗にしたいと思っているのなら毎日意識して少しづつでもいいので生活習慣を見直してみてください。もしかしたら、それだけでもいちご鼻はよくなるかもしれません。

スキンケア・生活習慣を変えてもよくならない場合は、エステへ行くようにしましょう！！