友達がニキビを見ているような気がする。
ニキビのせいで自信がもてない。
思春期の頃にできるニキビって本当に嫌ですよね。
周りの目が気になるし、洗顔しても全然治らなかったりなど・・・全然よくならないからニキビを潰している人も多いと思いますが、潰すのはよくないです。しっかりと対策すれば思春期ニキビも悪化せずに治すことができます。
この記事では、
- 思春期ニキビの原因
- 思春期ニキビの対策方法
をまとめています。
思春期ニキビに悩んでいる男性の皆さん参考にしてください。
思春期ニキビの原因
思春期ニキビは成長期に皮脂の過剰分泌が原因でできてしまいます。
特徴は、10代に多く鼻周りやTゾーン（おでこから鼻筋）にニキビができやすいです。思春期の時期は、ニキビができたら周りから汚い目で見られると思ってニキビを潰す人も多いですが、思春期ニキビを潰してしまうと大人になってニキビ痕になり後悔することも多いです。
なので、ニキビができても潰さずに正しい対策をして思春期ニキビをケアしましょう。大人になると思春期ニキビは自然に治ってくるので、焦らないのが1番です。
【思春期ニキビ原因まとめ】
- 原因：皮脂分泌が多い
- 年齢：10代
- ニキビができやすい場所：鼻周り、Tゾーン（おでこから鼻筋）
- やってはいけないこと：ニキビを潰す
思春期ニキビの治し方
思春期ニキビの治し方はこちら↓
- 正しい洗顔方法で顔を洗う
- 睡眠をしっかりとる
- 食生活を改善する
- 早めに皮膚科に行く
上から順に説明していきます。
正しい洗顔方法で顔を洗う
思春期の肌はとてもデリケートなので、泡でつつみこむように肌を洗いましょう。
【思春期ニキビの正しい洗顔方法】
- 洗顔は1日2回
- 刺激の強い洗顔は使わない
- 泡立てネットでしっかりと泡立てる
- 肌を泡でつつみこむように洗う
- しっかりと洗い流す
- 肌をこすらずに、水分を拭き取るように顔をふく
ニキビができたら早く治したいからといって、1日何回も洗顔をする人がいますがそれは間違ってます。洗顔は1日2回で十分です。
上記の項目で刺激の強い洗顔は使わないとありますが、どういう洗顔が刺激が強いのかわからない人もいると思います。刺激が強い洗顔で有名なのは、スクラブ洗顔です。
スクラブ洗顔ってツブツブが入っているので、汚れもゴッソリ落ちると思っているかもしれませんが、スクラブ洗顔は普通の洗顔に比べると刺激は強いほうになります。もし使うのであれば、使用回数は週に1〜2回程度で十分です。
どの洗顔を使っていいのかわからない方は、下記の記事にニキビ肌に効果抜群の洗顔をまとめているので参考にしてみてください。
関連記事⇒メンズニキビ肌に効くおすすめ洗顔料【人気ランキング】
睡眠をしっかりとる
睡眠不足は皮脂の分泌が促進されるので、ニキビが悪化する原因になります。
睡眠不足とニキビは関係ないと思っている人もいるかもしれませんが、睡眠不足だとストレスホルモンが増加し皮脂の分泌が促進されるのでニキビ悪化の原因になります。
- 毎日夜更かししている
- 友達と夜遅くまで遊んでいる
って人は、睡眠時間をしっかりと確保するようにしましょう。
肌のゴールデンタイムは22時〜2時です。できるだけ22時〜23時頃には眠り最低でも8時間は眠るようにしてください。
食生活を改善する
脂っぽいものや、刺激の強い食べ物、甘い物をなるべく食べないようにする。
思春期の時期に、
- 脂っぽいもの
- 刺激の強い食べ物
- 甘い物
を食べないってのは難しいですよね。
なので、上記3項目の食べ物を食べる時はビタミンB群・ビタミンCも一緒に摂るようにしてください。ビタミンB群とビタミンCはニキビ対策に効果的な食べ物です。
早めに皮膚科に行く
セルフケアにこだわらず、思春期ニキビがひどくなったら皮膚科にいきましょう。
ニキビが原因で皮膚科に行くってちょっと腰が重いですよね。できるだけ行きたくないって思っているかもしれませんが、皮膚科へ行ってお薬をもらったほうが治りは早くなります。
なぜかというと、皮膚科に行くとニキビ専用のお薬をもらうことができるからです。
【外用薬】
- アダパレン（毛穴のつまりを改善）
- 過酸化ベンゾイル（毛皮脂の分泌を抑えアクネ菌の増殖を抑える）
- 抗菌薬（ニキビ菌を減少させて炎症を抑える）
【内服薬】
- 抗生物質
- 漢方薬
- ビタミン剤
など。
塗り薬と飲み薬がもらえるのでセルフケアよりかも効果的です。ニキビがひどかったらすぐに皮膚科へ行くように。
まとめ
まとめます！
- 思春期ニキビの原因は皮脂の過剰分泌
- ニキビは絶対に潰したらダメ！
- 正しい洗顔方法で顔を洗う
- 睡眠不足・食生活に気を使う
- ニキビがひどい時は皮膚科に行く
になります。
思春期ニキビで悩んでいる人も多いかもしれませんが、しっかりと対策をすれば思春期ニキビを治すことはできるので、焦らずしっかりと治しましょう。早く治したいからといって潰すのだけはやめるように！大人になって後悔する可能性があります！！正しいニキビケア方法が知りたい方は下記記事を参考にしてください。
関連記事⇒【基礎から学べる】メンズニキビケアの教科書！さよならニキビ肌！